Släpp taget och få koll på läget
IMPROVING HEALTH + IMPROVING LIFE
"Mindfulness är att vara medvetet närvarande i nuet, utan att värdera eller döma det vi upplever. Mindfulness handlar om att se det som är. Mindfulness ersätter förnekande och förvrängning med klarheten hos acceptans, vilket leder till visdom och bättre val."
Jon Kabat-Zinn
Weronica är utbildad mindfulness-instruktör hos ILivEra. Valet av mindfulness som metod bygger på att det är lättillgängligt, konkret och kraftfullt. Det har idag har en central plats inom samhälle, forskning och utveckling.
Mindfulness kan hjälpa oss att förhålla oss på ett hållbart sätt i en föränderlig värld, till oss själva och i relation till varandra. Medveten närvaro gör oss lugna, klartänkta och handlingskraftiga. Det hjälper oss att se olika perspektiv och fatta bra beslut.
Vi arrangerar mindfulnesskurser för grupper och för företag. Vi erbjuder grundkurser och fortsättningskurser samt individuella kurser.
I våra kurser och samtal jobbar vi med Mindfulness nio attityder till livet. Vi tillhandahåller en verktygslåda i fickformat och uppmanar deltagarna att utforska sitt eget förhållningssätt till attityderna. Vilka känns självklara? Vilka känns svåra? Återkommande kursdeltagare hittar ständigt nya infallsvinklar och hjälp till sin personliga utveckling. Kurserna är baserade på Jon Kabat-Zinns MBSR-program. Vi har även utvecklat kurser med särskilda teman, t ex vardagspsykologi.
