Sjörups Vera

Släpp taget och få koll på läget

Mindfulness

IMPROVING HEALTH + IMPROVING LIFE

Mindfulness är ett förhållningssätt till livet och ju mer vi använder det desto enklare blir det.

"Mindfulness är att vara medvetet närvarande i nuet, utan att värdera eller döma det vi upplever. Mindfulness handlar om att se det som är. Mindfulness ersätter förnekande och förvrängning med klarheten hos acceptans, vilket leder till visdom och bättre val."

Jon Kabat-Zinn

Weronica är utbildad mindfulness-instruktör hos ILivEra. Valet av mindfulness som metod bygger på att det är lättillgängligt, konkret och kraftfullt. Det har idag har en central plats inom  samhälle, forskning och utveckling.


Mindfulness kan hjälpa oss att förhålla oss på ett hållbart sätt i en föränderlig värld, till oss själva och i relation till varandra. Medveten närvaro gör oss lugna, klartänkta och handlingskraftiga. Det hjälper oss att se olika perspektiv och fatta bra beslut. 


Vi arrangerar mindfulnesskurser för grupper och för företag. Vi erbjuder grundkurser och fortsättningskurser samt individuella kurser.

Prova en Mindfulness-meditation med ILivEra

Eller ladda ner appen Insight Timer

"Kursen var över min förväntan. Jag visste att det skulle få mig att må bättre, men insåg inte riktigt hur. Den har gett mig många redskap att använda i vardagen för att kunna hantera olika situationer bättre samt bli mer medveten om vad som finns här & nu runt omkring mig. Njuta!"

Mindfulness nio attityder till livet

I våra kurser och samtal jobbar vi med Mindfulness nio attityder till livet. Vi tillhandahåller en verktygslåda i fickformat och uppmanar deltagarna att utforska sitt eget förhållningssätt till attityderna. Vilka känns självklara? Vilka känns svåra? Återkommande kursdeltagare  hittar ständigt nya infallsvinklar och hjälp till sin personliga utveckling. Kurserna är baserade på Jon Kabat-Zinns MBSR-program. Vi har även utvecklat kurser med särskilda teman, t ex vardagspsykologi.

4
6
8
10
12
14
16
18
20

Är du klar? Vi hjälper dig från tanke till framgångsrik förändring.

unsplash